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Exercice 1
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Maintenez ce mouvement durant :
Passez ensuite à l'exercice suivant...
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Exercice 2
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Relaxation des adducteurs
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Maintenez ce mouvement durant :
Passez ensuite à l'exercice suivant...
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Exercice 3
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Étirement quadriceps, jambes pliées
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Maintenez ce mouvement durant :
Passez ensuite à l'exercice suivant...
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Exercice 4
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Rotation des hanches, jambe tendu
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Maintenez ce mouvement durant :
Passez ensuite à l'exercice suivant...
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Exercice 5
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Relaxation des adducteurs
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Maintenez ce mouvement durant :
Passez ensuite à l'exercice suivant...
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Exercice 6
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Tension nuque, tête droite
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Maintenez ce mouvement durant :
Passez ensuite à l'exercice suivant...
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Exercice 7
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Relaxation de la cuisse arrière
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Maintenez ce mouvement durant :
Passez ensuite à l'exercice suivant...
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Exercice 8
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Maintenez ce mouvement durant :
Passez ensuite à l'exercice suivant...
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Exercice 9
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Maintenez ce mouvement durant :
Passez ensuite à l'exercice suivant...
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Exercice 10
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Tension arrière des jambes
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Maintenez ce mouvement durant :
Passez ensuite à l'exercice suivant...
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Exercice 11
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Étirement debout dos courbé
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Maintenez ce mouvement durant :
Passez ensuite à l'exercice suivant...
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Exercice 12
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Maintenez ce mouvement durant :
Passez ensuite à l'exercice suivant...
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Exercice 13
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Étirement debout du quadriceps
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Maintenez ce mouvement durant :
Passez ensuite à l'exercice suivant...
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Exercice 14
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Maintenez ce mouvement durant :
Passez ensuite à l'exercice suivant...
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Exercice 15
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Maintenez ce mouvement durant :
Passez ensuite à l'exercice suivant...
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Exercice 16
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Assouplissement bras dorsaux
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Maintenez ce mouvement durant :
Cet exercice termine la séance
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