Stretching guide : Guide des exercices de stretching, d'étirement, d'assouplissement et de relaxation
Exercice de stretching
Description du mouvement de stretching : Étirement debout du quadriceps
Appuyez-vous a un mur.
Prenez votre pied droit dans la main gauche et pressez le talon contre vos fesses.
Faites-le pendant 20 secondes, puis changez de jambe.

Cet exercice est excellent pour les personnes qui veulent assouplir leurs genoux après des problèmes articulaires.
Exercices d'étirement selon les parties du corps

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