Mouvement de Stretching et d'étirements : Description du mouvement de stretching "Étirement papillon"

Stretching guide : Guide des exercices de stretching, d'étirement, d'assouplissement et de relaxation

Description du mouvement de stretching : Étirement papillon

Les bras tendus derrière vous à hauteur des épaules, accrochez-vous aux montants d'une porte.
Tirez sur vos bras comme si l'on vous poussait dans le dos, en sortant la poitrine et en rentrant le menton.
Restez ainsi pendant 15 à 30 secondes.

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