Mouvement de Stretching et d'étirements : Description du mouvement de stretching Rotation du pied

Stretching guide : Guide des exercices de stretching, d'étirement, d'assouplissement et de relaxation

Description du mouvement de stretching : Rotation du pied

Assis au sol, allongez une jambe, repliez l'autre.

Placez une main pour soutenir votre genou, l'autre main sur votre pied
Faites tourner votre pied sans forcer, dans un sens puis dans l'autre, à plusieurs reprises.
Répétez l'exercice avec chaque pied.
La rotation des pieds permet de détendre sans douleur les ligaments des chevilles trop tendus.

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