Stretching guide : Guide des exercices de stretching, d'étirement, d'assouplissement et de relaxation
Exercice de stretching
Description du mouvement de stretching : Tension du cou
Penchez la tête d'un côté.
Gardez les épaules relâchées.
Laissez lentement retomber la tête en avant vers la poitrine.
Effectuez une rotation de la tête vers l'épaule et terminez la rotation.
Répétez plusieurs fois le mouvement dans chaque sens.
N'effectuez jamais une rotation complète vers arrière car vous risquez de vous blesser !
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Description du mouvement
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Angle de vue 2
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