Mouvement de Stretching et d'étirements : Description du mouvement de stretching Enroulement nuque à jambes

Stretching guide : Guide des exercices de stretching, d'étirement, d'assouplissement et de relaxation

Description du mouvement de stretching : Enroulement nuque à jambes

Allongez-vous sur le dos.
Ramenez vos deux jambes jointes vers la poitrine.
Au début de l'exercice, gardez la tête bien à plat sur le sol, puis redressez-la lentement, jusqu'à ce qu'elle vienne toucher vos genoux.
Tenez 20 secondes sans forcer.

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