Mouvement de Stretching et d'étirements : Description du mouvement de stretching Tension des omoplates

Stretching guide : Guide des exercices de stretching, d'étirement, d'assouplissement et de relaxation

Description du mouvement de stretching : Tension des omoplates

Allongez vous sur le sol, les genoux pliés
Entrecroisez les mains derrière la nuque.
Rapprochez lentement les omoplates pour tendre le haut du dos.
Demeurez dans cette position tendue pendant quelques secondes.
Répétez le mouvement plusieurs fois.

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