Stretching guide : Guide des exercices de stretching, d'étirement, d'assouplissement et de relaxation
Exercice de stretching et d'étirement : Torsion bras tendus
Mettez-vous à quatre pattes.
Vos mains sont retournées, les doigts pointés vers les genoux, les pouces à l'extérieur.
Tirez sur les bras en reculant le bassin et en maintenant vos paumes sur le sol.
Procédez à un étirement léger pendant 20 secondes, détendez-vous, puis recommencez.
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