Programmes de Stretching
Programmes d'étirement et d'échauffement pour le sport ou le quotidien
Programmes de stretching

Programmes dédiés à un sport
Programmes de Stretching, d'étirements et d'échauffements pour le sport
Choix de programmes

Programmes de détente
Programmes et routines de Stretching pour le bien-être quotidien
Choix de programmes

Relaxation matinale
Programme d'étirement pour commencer la journée
Programme domestique

Préparation à une marche
Programme de préparation et d'échauffement avant une marche à pied
Programme domestique

Étirement quotidien
Programme quotidien d'assouplissement et d'étirement
Programme domestique

Forme et souplesse
Programme pour acquérir une forme physique et plus grande souplesse
Programme domestique

Échauffement (activité non-sportive)
Programme d'échauffement pour la pratique d'une activité domestique, non sportive
Programme domestique

Soulagement du dos
Programme d'étirement et pour prévenir le mal de dos
Programme domestique

Étirement contre l'ankylosement
Programme d'étirement pour prevenir de l'ankylosement
Programme domestique

Échauffement avant le sport
Programme d'échauffement pour la pratique d'une activité sportive
Programme domestique

Téléchargement
Téléchargement des programmes de stretching (étirements et échauffements)
Utilitaire et logiciels

Relaxation matinale Programme de stretching pour soulager l'engourdissement après une nuit de sommeil Durée : 5 à 10 minutes Nombre d'exercice : 8 Préparation à une marche Programme de stretching pour étirement d'échaufement avant une marche Durée : 8 minutes Nombre d'exercice : 11 Étirement quotidien Programme de stretching et enchainement pour la relaxation et le déblocage de la tension musculaire Durée : 15 minutes Nombre d'exercice : 20 Forme et souplesse Programme de stretching pour redonner souplesse et élasticité aux muscles Durée : 7 minutes Nombre d'exercice : 16 Échauffement (activité non-sportive) Programme de stretching pour étirements simples contre les courbatures et la tension musculaire Durée : 5 minutes Nombre d'exercice : 9 Soulagement du dos Programme de stretching pour soulager les muscles du dos et la tension dorsale Durée : 5 minutes Nombre d'exercice : 8 Étirement contre l'ankylosement Programme de stretching pour assouplissement après une position assise prolongée Durée : 9 minutes Nombre d'exercice : 11 Échauffement avant une activité sportive Programme de stretching pour une mise en condition avant une activité sportive Durée : 15 minutes Nombre d'exercice : 21