Stretching guide : Guide des exercices de stretching, d'étirement, d'assouplissement et de relaxation
Exercice de stretching et d'étirement : Tension des omoplates
Allongez vous sur le sol, les genoux pliés
Entrecroisez les mains derrière la nuque.
Rapprochez lentement les omoplates pour tendre le haut du dos.
Demeurez dans cette position tendue pendant quelques secondes.
Répétez le mouvement plusieurs fois.
Stretching-guide.com © Tous droits réservés