Dans la rubrique "Anatomie" sont indiqués les principaux étirements, utiles pour les différentes parties de votre corps, ainsi que certains muscles.
Chaque exercice peut être pratiqué séparément ou dans le carde d'un enchainements sous forme de programme.
En travaillant ces exercices tous les jours, vous serez capable de rapides progrès et vous aurez les qualités requises pour les accomplir sans aucune aide.
Les exercices d'assouplissement réduisent la tension, accroîssent votre souplesse et peuvent également agir comme stimulant lorsque vous êtes fatigué.
Si vous avez du mal à faire l'ensemble des exercices, ne vous découragez pas. Pratiquez-les régulièrement et ne vous laissez pas démoraliser par votre manque de souplesse. En suivant le rythme, votre raideur s'atténuera et vous ferez de rapides progrès.